重曹で歯磨きをするとどんな効果があるのか? ベストな期間は?

歯磨き粉の研磨剤としてこっそり入っている『酸化アルミニウム』。アルミは脳に届けばアルツハイー病や記憶障害、注意力欠陥、味覚障害、ストレスなどの原因になると言われています。（引用：中垣歯科医院サイト）

また最近増えてきた『フッ素』入り歯磨き粉ですが、これはたくさん摂ったり毎日使えば発がん性や脳の障害が出ると言われています。
（これらのデータは全てが科学的に証明されているわけではなりません。議論中のものもあります）。

このような科学的に安心･安全が確認されていない歯磨き粉が世の中に氾濫しておりますが、そんな心配を一気に解決してくれるのが「重層（炭酸水素ナトリウム）」なのです！

重曹をつかったブラッシングには、歯を白くしたり（ホワイトニング効果）、歯石予防、虫歯予防、口臭予防の効果が期待できます。

しかも、再石灰化を促すので初期虫歯も再生するというのです。

なんといっても最も素晴らしいのは値段が安いことです。

重曹について知りたい！重曹は本当にそんな効果があるの？

 

重曹は、環境にも身体にも優しいエコ洗剤として主婦には認識されています。台所の流し台や水回りの洗浄には、洗剤では落ちない油汚れやぬめりを解消する方法として重曹は重宝されているのです。

重曹は「炭酸水素ナトリウム」という化学名の弱アルカリ性の物質です。酸性物質を中和する働きがあるので、酸性のものが持つ独特の臭いを抑える消臭効果もあります。

重曹のもうひとつの特徴は研磨効果です。硬い素材ではないのですが、クレンザーでこすると傷がつくような材質でも、傷をつけずに油汚れなど頑固な汚れを落とせるのです。また厄介な皮脂の汚れも落とせるので、お風呂や洗濯機の洗浄にも使われます。

医薬用は点滴や火傷の治療に使ったり、食用は膨らし粉として利用されている安全なものです。家庭でのお掃除に使うものは、市販されている安価な重曹で良いのです。水約100ｍLに重曹粉末を小さじ１杯加えて、よく攪拌すれば掃除用の重曹水の完成です。重曹と水を約2：1で混ぜると、トロッとした重曹ペーストもできます。どちらも、汚れを落とす洗剤の代わりになります。

湯呑の茶渋や鍋の焦げ付き、キッチンの排水溝などは、重曹粉末をそのまま振りかけてスポンジでこすります。重曹の研磨作用で汚れやぬめりを落とせるし、不快な臭いも解消します。風呂のお湯に重曹を溶かして利用することもできます。お湯を張った浴槽の中に重曹粉末を大さ１～２杯入れて混ぜてから入浴するのです。皮脂の汚れが落ちて肌がツルツルになったり、古い角質が落ち体臭も予防できます。

なぜ重曹での歯磨きを勧めるのか！

市販の歯磨き粉の成分表を見ると、多くの原料が記載されていることが分かります。

中には健康に害を与えかねない酸化アルミニウムや合成界面活性剤（例えばラウリル硫酸ナトリウムなど）やプロピレングリコールなどが配合されているものがあります。

フッ素や香味料のサッカリンナトリウムは発がん性が疑われています。これらの成分は、飲み込まなくても少しずつ体内に吸収されていくといわれており、フッ素は脳に障害が起きるとされています（2019年3月26日の記事参照）。

これらを危険だと判断する親は、子供に重曹での歯磨きを勧めるようです。

重曹で歯磨きをする方法は？ すぐに歯が白くなるの？

使用する重曹は食用か薬用で、粉末のままか重曹ペースト（重曹と水2：1）を作って使います。

例えば濡れた歯ブラシを重曹粉末にそっと押し付けるか、歯ブラシの先に重曹ペーストを適量つければよいのです。最近ではアルミニウムフリー重曹も販売されています。

重曹でうがいすることもお口のケアには良いと言われています。

お口の中には虫歯菌、歯周病原菌などと共に、悪玉菌（共生細菌）も繁殖しているのです。お口の中が酸性だとこれらの菌が増えて住み着いてしまいます。そこで口の中を重曹水でアルカリ性にすることで、菌の増殖を抑えることができるのです。
うがいしなくても、重曹で歯を磨くと同様の効果が期待できます。

重曹で歯を磨くと、歯の表面のエナメル層に着いたたんぱく質などの汚れを分解して落とすことができます。エナメル層の下の象牙質の色は変わりません。この象牙質の色を白く変えるには、薬剤を象牙質まで浸透させて白く変える（ホワイトニング）方法があります。重曹歯磨きは、歯の表面のエナメル層の汚れを綺麗に落とすだけで、これは１回の歯磨きで可能です。白く見えるのはそのためです。

重曹歯磨きの注意点もある！

重曹は強い研磨作用があります。重曹を付け過ぎたり強く磨きすぎると、エナメル層を傷つけることになります。また、口の中がアルカリ性になると、歯石が付きやすくなるとも言われています。

重曹での歯磨きは週に２～３回、それ以外の日は水だけで歯磨きをするのが良いようです。その後で重曹水でうがいをすれば口の中がスッキリ爽やかになります。定期的に歯医者に行って歯石や歯の状態を診てもらうこともお勧めします。重曹歯磨きで２年間経っても、歯石が付いていないと褒められた人もいるようですよ。お口の中がさっぱりと爽やかになれば、口臭を気にすることもなく仕事や恋愛にも集中できるかもしれませんね。

アルミニウムなしの重曹と歯磨き粉

iHerbでアルミニウムなしの重曹（ベイキングソーダ）と歯磨き粉を見つけましたので下にリンクを貼っておきます。日本では「アルミニウムなし」の表示をしてある重曹を見つけられませんでした。


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