高血圧の人が４週間チョコレートを食べ続けたら約９割の人が血圧改善!【ジョブチューン】

ジョブチューン（TBS）
『病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物一挙大放出ＳＰ』
2018年8月11日 (土) 午後6時55分～ｖ

⭐️ 大澤俊彦 先生（愛知学院大学 教授）の研究によりますと、チョコレートのポリフェノールが血管をしなやかにする一酸化窒素（NO）により血管が拡がり血圧を下げるそうです。

さらにチョコレートには次のようなメリットがあります。
⭐️　正常血圧の人はほとんど血圧が低下しない
⭐️　高血圧の人の血圧は正常範囲まで下がる

 

 大澤教授の研究 
高血圧に悩む約350人がある食べ物を4週間食べ続けて、約９割の人に血圧の改善がみられました。

チョコレートのポリフェノールはブッチギリで多い

講師：渡辺尚彦 先生(循環器内科)

このデータの出典がテレビ画面に紹介されており無料で読むことが出来ます。

この図は５月の認知症の予防の記事にも使われました。同じデータなのでまた使わせていただきます。

論文を見る（英文, PDF書類）

⭐️ チョコレートのポリフェノール量は、多いと言われている赤ワインの４倍以上です。

高血圧改善にどのくらい食べたらいい？

渡辺先生：１日５カケラ（約25g）
ビターチョコレートがいいですが、これくらいの量なら甘くても問題ないです。

チョコレートを食べたら太るのでは？

渡辺先生：１日５カケラだったら大丈夫です。
チョコレートの摂取前と後で体重は変わりませんでした。

⭐️ なかでもカカオ72%などと書かれているチョコレートはポリフェノールを豊富に含んでるのでオススメです。

渡辺先生による血圧を下げる超簡単マッサージ

合谷（ごうこく）という赤星の部分をマッサージすると血管が拡がって血圧が下がります。
①　合谷を親指と人差し指で挟み、揉むように約五分間刺激する。
②　逆の手も同様に約５分刺激する。
③　以上を１セットとして1日２セット行うと血圧改善になります。

渡辺先生の患者さんはこのマッサージで血圧が４下がりました（２４時間平均血圧）。中には一時的ですが２０くらい下がった人もいます。
※　低血圧の人は血圧が下がりすぎる可能性があるので注意！