疲れやストレス対策サプリ･ランキングトップ19【iHerbですべて購入可】

現代の生活ではすごく頑張りすぎたり、何かとストレスがひどかったり、不規則な生活になったりして、疲れや体調を崩すことが多いかもしれません。

そんな状態をサポートしてくれるかもしれないアダプトゲンをご紹介します。

アイハーブには欧米でも人気のあるサプリも多いので試してみるのもいいかもしれません。組み合わせて飲むのもいいと思います。なるべくパワフルなサプリを上の方にしてみました。

アダプトゲンは安全ではありますが、人によっては効果がなかったり逆にネガティブな作用があるかもしれませんのでご注意ください。

※ このページ内の健康情報やリンクしたサプリが効果･効能を保証するものではありません。薬機法（旧薬事法）よりいかなるサプリや健康食品は病気への治療効果を謳ってはいけない規則になっております。

アダプトゲンとは？

アダプトゲンとは、ストレスに対応できるように体の機能をアップしてくれる自然のハーブのことです。

訳すと「適応素（adaptgen）」になります。

体の疲れ、心の疲れ、不安などでストレスが生じた時、アダプトゲンは体が適応するように力を与えてくれるので、落ち着いたり元気になったり、ストレスが起こす様々な病気を緩和してくれるかもしれません。（参考文献：”Adaptogens. A Review of their History, Biological Activity, and Clinical Benefits.” Alexander George Panossian, May 2011, Researchgate)）

• Nourishing（栄養がある）：栄養を強化する
• Normalising（正常にする）：エネルギーなどレベルの下がったものは上げて、上がりすぎたものは下げる
• Non-specific（非特異性）：体の色々な場所に作用する
• Non-toxic（無毒）：長期間摂っても安全

アダプトゲンという言葉はニコライ・ラザレフというロシアの毒物学者が科学論文で使ったのが初めで「体に悪いストレスを非特異的に耐性を高める物質」という定義です。

文献に見られるシャタバリの効能

🔵　iHerbで購入できるターメリック

＞ ウコン根エキス, 300 mg, 60錠 (ベジカプセル) 約1100円（Solaray製）

第15位　リコリス（甘草）

砂糖の１５０倍甘いそうなので甘味料にもなり、北欧やアメリカではグミみたいなキャンディーがあります（日本人にとっては美味しくない）。（下の写真）


リコリスは日本でも親しまれているハーブです。

文献に見られるリコリスの効能

第13位　ゴツコラ（ツボクサ）

第11位　ホーリーバジル

トゥルシとも言い、比類なきものという意味の通りアーユルヴェーダでは万病に効くとされる不老長寿の薬と言われています。

文献に見られるホーリーバジルの効能

不安、ストレス、抗うつ、免疫強化、風邪予防、冷え性、抗炎症、関節炎、抗菌・抗ウイルス、抗酸化、血糖値、コレステロール、代謝アップ、むくみ、頭痛、胃炎、脳・肝臓機能改善