エキナセアは①風邪･インフルの予防だけでなく②症状の軽減や感染期間の短縮に期待できる【サプリのミカタや論文引用あり】免疫強化以外の５つの作用まで

今回はDHCテレビの「サプリのミカタ」シリーズでエキナセアを特集していたので、それに便乗してこちらでも論文などの科学的データを加えてレビューしてみます。

seigoの追記では、番組では紹介されなかった、エキナセアの活性成分や免疫強化以外の５つの作用について加えてあります！

お役立て下さい 😄

風邪やインフルエンザ対策に役立つ注目の成分「エキナセア」

なんと！タミフルと同等の効果が期待できる成分なんです。

エキナセアは北米の植物で、欧米ではハーブティやサプリメントとして広く利用されています。
風邪やインフルエンザ対策に役立つ成分で、ハーブ大国のドイツでは医薬品としても利用されています。

今回 比較する４つの製品は

・サトウ製薬「サトウエヒナセアタブレット」
・美高 (みたか) 商事「エキナセア」
・山田養蜂場「エキナセア粒」
・DHC「エキナセア」

エキナセアの働き

エキナセアは喉の炎症などに良い作用があり、風邪やインフルエンザ対策として役立ちます。
その働きは大きく分けて２つ。

①「予防」としての働き

研究
米・コネチカット大学薬学部グレイグ・コールマン博士の研究
エキナセアを摂取した人の摂取していない人に比べ風邪を引くリスクが５８％低下するという結果が得られています。
文献：Lancet Infect Dis. 2007;7:473-80

関根嘉香 先生（東海大学 理学部化学科 教授）：コロナウイルスは低温･低湿を好み高温･高湿では不活性しやすい傾向があります。ですので風邪の予防という観点から部屋の湿度をコントロールすることが大事です。例えば冬場は湿度を高めることです。ただ湿度を高めてしまうとカビやダニが増えるので約５０〜６０％ (湿度)に保つと良いと思います。

②「症状の軽減」

研究
エキナセアを摂取した人はしてない人に比べ、風邪を引く期間が平均1.4日短くなったという研究報告があります。
文献（前の論文の同じ）：Lancet Infect Dis. 2007;7:473-80

風邪やインフルエンザの症状を軽減させたり、感染期間を短くする働きが期待できます。

またこのような研究結果も報告されています。

研究
イギリス、ドイツ、チェコの研究グループによりインフルエンザに対してタミフルと同等の効果があるという臨床結果が得られたのです
文献：Curr Ther Res Clin Exp. 2015 Apr20;77:66-72

エキナセアはハーブですが人の免疫力を活性化させることでインフルエンザ対策として役立ちます。
一方タミフルはウイルス自体を増殖させない効果があるということです。（seigoの補足：エッ、タミフル？　タミフルってアビガンを開発した白木先生が副作用が多い薬（強毒型ウイルスに変化させてしまう！）としてあまり評価をしていなかった薬です。 これと比較して欲しくなかった 😔）

● エキナセアはハーブですが人の免疫力を活性化させることでインフルエンザ対策として役立つ
● タミフルはウイルス自体を増殖させない効果がある

🔵 徹底比較：エキナセア含有量（1日摂取目安あたり）2020年8月現在
サトウ製薬　140〜 210mg
美高商事       198 〜297mg
山田養蜂場　　500mg
DHC　　　　　285mg

様々な研究結果から1日240〜360mg（エキナセア）くらいで働きがあると思われます。
DHCでは働きや価格などから285mgが妥当と判断し設定しています。

エキナセアの摂取方法には２つのポイント

① 予防として摂取する場合

予防として、継続は避け休む期間を設ける。（２週間摂取し１週間休むなど）

１週間くらいのお休みで免疫力をより活性化することにつながると言われています。

② 症状の軽減を目的として摂取する場合

症状の軽減として、風邪のひきはじめに短期的に摂取する。症状の軽減の威力が最も発揮されるのが風のひき始め。

エキナセア徹底比較：1日あたりの価格（30日分を赤字で表示）

DHCの製品は30日分にすると含有量が平均的であるにもかかわらず、1日の価格がダントツで低い（27.3円）。

 禁断の比較! エキナセアの原価と原価率

販売価格        原価　　　原価率
サトウ製薬（30〜20日分）　2,950円　　263.4円        8.9%
美高商事（30〜20日分）　　3,000円       380.2円       12.7%
山田養蜂場（30日分）　　　4,500円        212.5円        4.7%
DHC（30日分）　　　　　　760円          203.9円       26.8%

関根先生：（DHCは）社会貢献に近いですね。

エキナセアサプリのポイント

エキナセアは風邪・インフルの予防や症状の軽減、感染期間の短縮が期待できる貴重な成分です。免疫力を高め負けない体を維持するためにもぜひご活用いただければと思います。また免疫力をアップする成分としてはビタミンDも最近注目されています。より強化されたい方は、ご併用いただければと思います。

DHC健康食品相談室（通話料無料）：0120-575-368

＞ エキナセア 30日分, DHC（アマゾン）1セット656円（2020年11月28日現在）

＞ エキナセア 30日分、DHC（楽天）2セット1,545円（2020年11月28日現在）

seigoの追記

免疫強化といえば欧米ではエキナセアのハーブですね。
ただ私は以前飲んだことがありますが特に効果を感じられませんでした。風のひき始めなどに飲んだら今なら効くのかもしれません。

気道の感染症というとエルダーベリーの方が症状軽減の効果は強いかもしれません。コロナに効くとかの論文も一応あるようなのですが、今までご紹介したことはありませんでした。

エキナセアの活性成分は、コーヒー酸、エキナセインなどのアルカミド、フェノール酸、ポリアセチレン、抗酸化物質のロスマリン酸（ローズマリーなどシソ科に含まれる）、チコリン酸、フラボノイドなどなどたくさんの良い成分があります。

ですから免疫強化だけでなく、
🔵 抗酸化作用や抗炎症、抗ウイルス（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058675/）、
🔵 がん細胞を殺したり（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22971663/）、
🔵 血糖値を下げたり（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28061036/）、
🔵 不安を和らげたり（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22451347/）、
🔵 ニキビ（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20830697/）やしわ（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20384903/）などお肌のトラブルに良かったり、

･･･などたくさんのベネフィットがあるようですね。NK細胞も活性化してくれるし、抗酸化物質もあるので結果として老化を予防してくれると言えるかもしれません。（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1193558/）

AmazonやiHerbで手に入るエキナセア･サプリ

次のサプリはエルダーベリーや甘草も入っているのでパワフルかもしれません。

> サンブ・ガード エルダーベリー＋ リキッド / ”たたかうチカラ” をサポートする3種のハーブエキス エルダーベリー エキナセア リコリス SambuGuar (Amazon)

アイハーブ（iHerb）でもいろいろ売ってます。
＞ エキナセア、ベジタリアンカプセル、250錠（Now Foods）400 mg