花粉症対策2019-花粉の飛散量が去年の約3倍! 最新研究で〇干しを食べて花粉症撃退

今回は『世界一受けたい授業』の「最新研究で分かった！今やるべき花粉症対策2019 」（2019年2月23日放送）をご紹介致します。

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今年は花粉の飛散量が去年の約３倍もあることが予測されています。

これまで花粉症でなかった人も症状が出る恐れがあります。

さらに子供も要注意です。幼い頃から大量の花粉を浴びることで低年齢で花粉症を発病する子供が激増しています。

今回は自宅で作れる新しいマスク作成法や食事による予防法をお伝えしていきます。

講師：石井正則 先生

子供の花粉症が30年前の約15倍に増えている

ここ30年で子供の花粉症がなんと約17倍も増えてしまいました。

症状を軽減させるためには2月から対策を立てることが重要です。

問題：市販のマスクにどんな工夫をすると花粉をほぼ100%カットできるか？ A. すき間をなくすために洗濯ばさみをつける B. 化粧用のコットンをつける

答え：B. 化粧用のコットンをつける

インナーマスク法（花粉を100%カットするマスク）

用意するもの
– マスク
– ガーゼ、２枚
– 化粧法コットン

作り方
①　化粧用のコットンを丸めてガーゼで包む
②　もう一枚のガーゼを４つ折りにしてマスクの内側におき、その上にガーゼで包んだコットンを乗せる。


 

使い方

鼻の下に丸めたコットンが来るようにマスクをつけます。
これはマスクのすき間から入ってきたわずかな花粉も防いでくれるのです。
これはインナーマスク法といって環境省が紹介している花粉症対策です。

できるだけ鼻で呼吸して下さい。鼻のガーゼは１日１〜２回交換するのがよいです。

問題：昨年８月に発表された花粉症にいい食べ物とは何？ A. プチトマト B. 上カルビ C. 梅干し

答え：C. 梅干し

石井先生：和歌山県立医科大学の研究によりますと梅に含まれているポリフェノールの一種「梅バニリン」などの５種類の成分に、花粉症のアレルギー症状を抑える効果が期待できることがわかってきたのです。

梅干しの量は１日に１粒以上食べるのがオススメです。

石井先生オススメの梅干しを使った花粉症撃退ドレッシング

材料
– 梅干し　２個
– シソ　２０枚
– みそ　大さじ1/2杯
– ごま油　大さじ２
– ポン酢　大さじ２

作り方
①　種をとった梅干しを包丁でたたいてペースト状にする
②　シソはみじん切りにする
③　あとは全ての材料を入れて混ぜるだけ

⭐️　シソにはかゆみを抑制するルテオリンが含まれていて花粉症に効果があります。

サラダにかけるのはもちろんのこと、ハンバーグにかけて和風ハンバーグにしたり、なべのタレとしても相性が抜群です。

 

ネットで手に入る無添加の梅干し

「花粉症新常識検定クイズ」と「花粉症筋膜ヨガ」

🔵「花粉症新常識検定」は世界一受けたい授業のホームページに上手くまとまっていますので（答えはタップすると見えるようになっています）そちらをご覧下さい。

世界一受けたい授業・花粉症対策2019

🔵「花粉症筋膜ヨガ」も同じページの一番下に写真付きで説明がありますで、ご参照下さい。

世界一受けたい授業・花粉症対策2019