消化を助けるサプリたち

健康増進

私たちの体の中で作られる酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」がありますがその量には限りがあって、20代と比べ40代には半分、60代には3分の1に減ってしまいます。そして加熱食ばかり食べていると、食べ物は効率よく栄養になってくれません。すると色々な体の不調が起こって来ます。ですので生の野菜や果物、発酵食品など生きている食物酵素で補ってあげる必要があります。または酵素の入っている市販のサプリもしっかり消化を助けてくれます。

サプリに含まれるのは:


  • アミラーゼ: 炭水化物を糖に分解する。唾液に含まれる。
  • プロテアーゼ: タンパク質を分解
  • パパイン: パパイヤに含まれるシステインプロテアーゼに分類するプロテアーゼ
  • ブロメライン: パイナップルに含まれるシステインプロテアーゼに分類するプロテアーゼ
  • ペプシン: 動物の胃で働くアスパラギン酸プロテアーゼ
  • リパーゼ: 脂肪を分解
  • ラクターゼ: ラクトース(乳糖)を分解 βガラクトシダーゼの一つ
  • α ガラクトシダーゼ : 乳糖やオリゴ糖からガラクトースを遊離する
  • マルターゼ: 二糖のマルトース(麦芽糖)を分解
  • インバーターゼ: ショ糖(砂糖の主成分)を果糖とグルコース(ブドウ糖)に分解
  • セルラーゼ: 植物の細胞壁にあるセルロースを分解
  • β グルカナーゼ: 昆布やカビの細胞壁の成分であるβグルカンを分解する
  • パンクレアチン 牛や豚の膵臓から抽出された消化酵素製剤 でんぷん、脂肪、たんぱく質を消化する酵素達が含まれる

などなどです。

 私がただいま取っている酵素はこれです。(食前に1カプセルとります)


また年齢とともに胃酸の分泌もやはり低下していきます。ベタイン HCL を食後に取ることで胃酸の pH をしっかり酸性にしてくれて消化を大幅に助けることができます。酸なので空腹時に取ると胃を痛める恐れがありますので注意してください。ベタイン HCL 以外にクエン酸やお酢も効果的です。

 私はお肉など消化に負担がかかりそうな物を食べた後、このベタイン HCL サプリをとります。(食に1カプセル)


それではみなさんも食べ物をバッチリ消化して効率よく栄養を取って、ますます健康になってしまいましょう!

Seigo

参考資料:

– 酵素を上手に取り入れて

『塩酸ベタイン』で胃酸を補助して体調が回復した話【胃酸不足が体調不良の原因】

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