入浴剤を使わずに自分でお安く炭酸風呂を用意する方法／作り方は超簡単！【林修の今でしょ!講座】

林修の今でしょ!講座
2018年8月21日（火）  19時00分～21時48分
医学的に正しい「水」の飲み方

血管に負担をかけない入浴法が炭酸風呂です。

炭酸に含まれる二酸化炭素が皮膚を通して体内に吸収されると血管を広げる作用があります。よって血液の流れをよくしてくれます。

また体がポカポカしますので炭酸風呂がオススメです。

入浴剤もいいですが、おうちにあるもので簡単に作れます。

講師：馬渕知子 先生（医師）

炭酸風呂の作り方

– 重曹（じゅうそう）、大さじ３
– クエン酸、大さじ２
– 塩、大さじ１
これらをお風呂に入れて溶かすだけ！

（ご使用に関しては浴槽・給油機メーカーにご確認下さい。）

今回は番組では「水」の特集でした。
番組内で扱われた問題と答えを以下にまとめました。

水に関するクイズ15問

クイズ１. 水を１滴も飲まずに生存できる期間は？ A.3日　B.7日

答え：A.3日

クイズ２. 体重50kgの人が1日に必要な水分量は？

答え：1.5リットル

クイズ３. 朝起きた時、医学的に正しい水分摂取法は？

答え：２００ｍL

クイズ４.　朝コップ1杯の水を飲むとき医学的に正しいのは？

答え：ゆっくりの飲む

クイズ５ 　体内から水分が失われる原因は？

答え：汗、尿や便、呼吸

クイズ6. ミネラルウォーターは軟水 硬水の違い

答え：ミネラル含有量の違い

クイズ７. 夏太り対策により良い水は？ A.軟水 B. 硬水

答え：B. 硬水

クイズ８. 熱中症対策により良い水は？ A.軟水 B. 硬水

答え：A.軟水

クイズ９. 炭酸水のメリットは？

答え：胃腸の消化吸収を良くする

クイズ10. 夏の水分補給により良いのは？ A.白湯　B. 冷水

答え：B. 冷水
夏は体を冷やすことも大切だから。秋・冬は白湯が良い。

クイズ11. 水分補給により良いのは？ A.緑茶　B. 水

答え：B. 水
（緑茶の）カフェインには利尿作用があるので、体内の水分が減ってしまうので。

クイズ12. 水分補給により良いのは？ A.ほうじ茶　B. 紅茶

答え：A.ほうじ茶
ほうじ茶のほうがカフェインが少ない。

クイズ13. 歳をとると水分量が少なくなる原因の1つは？

答え：筋肉量の減少

クイズ14. 入浴時血管に負担をかけない水分補給のタイミングは

答え：入浴前

クイズ15. 就寝前の水分補給、医学的に正しいのは？

答え：就寝30分前
コップ１〜2杯の水を飲んで寝るのが良いそうです。

Seigoの追記

水はアンチエイジングの観点からも非常に重要なファクターです。

私の記事「若返りのコツ」でもNo.２にエントリーした最も気をつけなくてはいけないものの１つです。

水道水は塩素の除去が重要ですが、日本はそれ以外に放射能やその他の不純物も気をつけなくてはいけない地域があるのでうちでは逆浸透膜を使った水の精製機を使っております。

飲み水や料理用の水はこれでまかないます。


また入浴用の水は塩素をうまく除けるように一工夫をしましょう。