アイハーブ(iHerb)の「マルチバイタミン」おすすめランキングトップ８

今回はマルチバイタミンのおすすめランキングです。

マルチバイタミンは価格に差があって選ぶのに迷ってしまいます。

しかし安いのを買ってしまうと肝臓に負担をかけるものがあったりして、品質が気になりますよね。

そこで最初に選び方の注意点を示した後に、いかに質が良いけれども値段的にお得なものを選ぶかをランキング形式にしてまとめました。

１日にかかる値段も表示してありますので、ご参考までに。

マルチビタミンとは

マルチビタミンとはビタミン、ミネラルなどの栄養成分が何種類も入っている栄養補助食品（サプリメント）のことです。

毎回のお食事で足りない栄養があっても、マルチビタミンを摂れば１日に必要な栄養を全て補えるのがベネフィットです。

あくまで栄養を補うだけのものではありますが、アメリカでは含有量がとても多くて何らかの効果を期待するものもあります。

色々なビタミン、ミネラルその他の成分を一緒に摂ることで相乗効果が得られたりします。

選び方のポイント

ビタミンB12

例えば安いマルチバイタミンには、ビタミンB12として「シアノコバラミン」を使ってます。

何度か記事にしましたが「シアノコバラミン」は人工のもので実際にビタミンB12として働くどころか肝臓の負担になってしまう物質です。

ですから「メチルコバラミン」という自然に近いものを選んだ方が良いです。

葉酸

葉酸は５-メチルテトラヒドロ葉酸なら代謝酵素の活性が弱い方にも安心です。

Folic acid（葉酸）と書いてあるものは避け、葉酸塩L-5-メチルテトラヒドロ葉酸カルシウム塩を選びましょう。

葉酸が変換されなければ体の中で有害になり臓器に負担をかける可能性もあります。

クロムや鉄

またクロムや鉄などのある特定の金属はアレルギーではなくても体に害になる恐れがあるので、キレートされたものなどが良いです。

そういったことを目安に、安心安全なマルチビタミンを選んでみました。

⭐️　⭐️　⭐️

食事からも栄養素は摂っているので、マルチビタミンサプリは１日摂る量の1/2～1/3くらいでもいいと思いますよ。（また日本人の体のサイズが欧米人よりも小さいので少な目でちょうどいいと思います。）

第８位　Daily Vits（Now Foods）

 特徴 
１日１錠飲めば最低限必要な栄養が補えるという手頃でコスパのいいマルチビタミンミネラルです。量が多くないので安心ですね。ビタミンB12はメチルコバラミンなのでいいですが、葉酸は変換される必要のある葉酸なので代謝酵素が減少している方はトキシックになる場合があります。
鉄は吸収率もよく便秘や胃腸にも副作用のないキレート鉄で、妊婦さんにとって比較的安心なものを使ってます。
Now Foodsは安いのに質の良いサプリが多いので良く買うブランドです。

第７位　ビヨンドフード（Country Life）

 特徴 
食物ベースではかなりハイポテンシーなマルチビタミンです。
グルテンフリー＆ビーガンで酵素やスピルリナ、霊芝なども入ってます。

第６位　Basic Nutrients V（Thorne Research）

 特徴 
鉄とヨウ素は摂りたくない人向けのマルチビタミンです。
質は非常に良くとても多い量ですが、コストがかなり高いので順位を下げました。アメリカではThorne Researchのサプリは何らかの症状を改善したい方が購入するサプリとして人気がありますよ。

第５位　ライフ フォース マルチプル（Source Naturals）

 特徴 
ビタミンA、D、B群、Eが多く、強力な抗酸化物質のN-アセチル-L-システイン、ウコン、レスベラトロールをはじめ、ケルセチンやQ-10、いちょう葉など非常に多種類のいい成分が入ってるので安くはないですがお得感満載なマルチビタミンです。鉄は入っていません。

第４位　Two-Per-Day（Life Extension）

 特徴 
Life Extensionはリサーチをしっかり行い厳選された成分で作っています。
ビタミンB1は50倍、B6は25倍、ビオチン、セレンが10倍とたくさん入っています。
特に素晴らしいのはビタミンB12がメチルコバラミン、葉酸が活性型5-メチルテトラヒドロ葉酸（5-MTHF）、クロムが活性型のクロミネックス3+なので体に有害にならずに有効に働いてくれます。鉄は入ってません。多くの人にとって安心で効果的で高濃度なマルチビタミンがお手頃な価格というところがいいですね。

第３位　トゥルーバランス（Now Foods）

 特徴 
こちらは特に糖代謝をサポートするマルチビタミンです。
Chromium Chelavite^®というキレート化したクロムで、自然に近い活性型の安全なクロムと糖吸収を抑制するギムネマ、血糖値を下げるバナジウムが入ってます。
ビタミンB12も葉酸も安全なフォームでこのお値段で販売できるなんてすごいです。
ヨウ素と鉄は含まれておりません。

第２位　ワン デイリー（MegaFood）

 特徴 
農薬などは使用していない信頼できる地元の農家さんからとれたての作物でできた自然なマルチビタミンミネラルです。
遺伝子組み換え作物は使用しておらずグルテン、大豆フリーです。
8000円以上でお高いように見えますが、これ１瓶で６ヵ月分で安心の成分ならいいかもしれません。

第１位　ビタミン・コード（Garden of Life）

 特徴 
オーガニックでしかも非加熱なので成分が生きていてとても安心なマルチビタミンです。
２３種の野菜やフルーツを使って抗酸化物質もバッチリとれます。またグルタチオン、コエンザイムQ１０、酵素、プロバイオティックスも入っておりビタミンB１２も多いので、かなり優秀なサプリです。カプセルも大きめですがそれほどでもないし、気に入って摂ってました。
男性用、男性５０歳用、女性用、女性６０歳用、妊婦さん用などもあります。

iHerbで注文するときの合計金額を調整してうまく送料無料になるようにしてお得な買い物をしましょう！

Seigo