iHerb(アイハーブ) 砂糖の代用になるヘルシーなオススメ甘味料【ベスト9】
【追記：商品のリンク切れに注意】
ここにランクインした優良商品はiHerbへのリンクが切れているものが多いです。その理由は売り切れや販売停止の商品が多く、リンクを復活できていません（2020年10月19日現在）。第9位の商品だけは見つかりリンクを張り直しました。
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商品が復活しましたらリンクを張り直しますが、それまではリンク切れにご注意下さい。（リンクの復活は私のツイッターにてお知らせします ➡️ seigoのおトク情報専用Twitter）
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お砂糖の代わりに低糖質甘味料を探している方が増えていることと思います。iHerb(アイハーブ)では品質もコスパも良いお砂糖の代わりになるスイートナーが数多く売っています。
低糖質だと血糖値のスパイクが起こらず体に負担がかかりにくく、糖分による慢性炎症も起きにくくなります。
慢性炎症を起こさないようにすることで、老化や様々な生活習慣病の予防になると言われています。
それでは、GI値の説明をしてから甘味料ベスト9（2020年10月版）を発表します！
この記事のもくじ
グリセミックインデックス(GI)とは？
グリセミックインデックス（Glycemic Index, GI）と言って血糖値の上がり方を表した数値が参考になります。こちらはブドウ糖（グルコース）を摂った後に上がる血糖値の割合を100として比較した値です。
55以下なら低GI食品、70以上なら高GI食品です。
例えばブドウ糖100に対して精製した白砂糖は100ちょっと上（>100）、テン菜糖は60ちょっと上、バナナやいちごやみかんは50くらいです。
色々なサイトを見るとそれぞれ値は結構違っていたりして、はちみつが80とか60とか35だったりしてよくわからないところもありますのでちょっとした目安にしていただければと思います。
同じものでもGI値が色々違っており、例えばはちみつが80とか60とか35だったり（調べる研究機関によって異なる場合あり）してよく分からないところもありますが、ちょっとした目安にしていただければと思います。
No.9 有機ヤーコンシロップ
オーガニックヤーコンシロップ
Amazon Therapeutics
約2,980円
→ レビューをみる(180人以上)
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iHerb
🔵 フルクトオリゴ糖（FOS）でパワフルなプロバイオティック
🔵 コクがあって美味しい
🔵 GIはなんと１
🔵 さつまいものようないもからできています。
🔵 欠点は甘さが少し足りないところです。
No.8 ココナッツシュガーシロップ
（出展：https://jp.iherb.com）
伝統的なココナッツの樹密
Coconut Secret, 355 mL
¥925（47円割引, 5%オフ）
→ 200名以上のレビューをみる
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🔵 酸味のある優しい甘味
🔵 コクがありどろっとしているのでパンケーキのシロップなどに良い
🔵 GI = 35
No.7 有機ブルーアガベ
（出展：https://jp.iherb.com）
オーガニック・アンバー・ロウ・ブルーアガベ
Madhava Natural Sweeteners, 333g
¥482（87円割引, 15%オフ）
→ 160名以上のレビューをみる
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あがべシロップはリュウゼツランというサボテンみたいな植物から取れる果汁です。
ブルーアガベはアガベの一番良い品種です。
癖がなく優しい甘さが特徴なので何にでもあいます。
🔵 GIが１５−３０
🔵 この商品はオーガニックでロー
🔵 イヌリンが善玉菌のエサに
🔵 欠点は甘さが少し足りないところ
No.6 ナウフーズのベター･ステビア
（出展：https://jp.iherb.com）
有機認定、ベター・ステビア
Now Foods, 113g
¥2,464（1,564円割引, 39%オフ）
→ 1,111名以上のレビューをみる
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中国産ですがオーガニックです。
ステビアというキク科植物の葉から抽出された甘いカロリー＆GIゼロの甘味料です。
小さな付属スプーンがついていて、ほんの少量で大変甘くなります。お砂糖の何百倍くらい甘い感じです。
独特の苦味（bitter aftertaste）があるので、食材によっては合わないものがあります。
例えばいちごなんかには合いませんでした。
ヨーグルトには合いました。
好みが分かれるので、苦手だけど使いたい方はアガベや他の甘味料少しと合わせて使うといいかもしれません。
No.5 RAW はちみつ
（出展：https://jp.iherb.com）
RAW(生の) ハチミツ
Really Raw Honey, 453g
¥1,711
→ 2,300名以上のレビューをみる
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しかもこのはちみつは体にとても良いです。ただ加熱すると成分が変化しますので、甘味料として加熱料理には不向きです。
当サイトでも以前紹介いたしました。
- ハチミツの種類によって健康効果が違う!? 血管を若返らせるのはどのハチミツ？ 2018.11.13
No.4 生のはちみつ
（出展：https://jp.iherb.com）
生のハチミツ
Y.S. Eco Bee Farms, 623g
¥1,016
→ 2,300名以上のレビュ
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こちらも生はちみつなので加熱料理には使えません。
No.3 オーガニック･ココナッツ･シュガー
（出展：https://jp.iherb.com）
オーガニック･ココナッツ･シュガー
Madhava Natural Sweeteners, 454g
¥764（¥30割引, 25%オフ）
→ 100名以上のレビュ
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🔵 粉末なのでお砂糖の代わりに使えます。
🔵 欠点は甘さが少し足りないところです。
No.2 Lakanto モンクフルーツスィートナー
（出展：https://jp.iherb.com）
Lakanto モンクフルーツスィートナー
羅漢果とエリスリトールの甘味料
¥725（¥247割引, 25%オフ）
→ 100名以上のレビュ
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モンクフルーツ（羅漢果）は千年以上も前アジアの山地で羅漢と呼ばれる僧侶が発見して栽培し、気や生命力を高めるために食されました。
そのため「不死の果実」とも呼ばれており、気と健康を向上するために東洋の伝統的な薬草学で何世紀にもわたって使用されています。
この甘味料に入っている羅漢果は、当時と同じ地域で伝統的かつ環境に優しい方法に従って栽培・収穫しています。
No.1 KALのステビア
（出展：https://jp.iherb.com）
KAL, シュア・ステビア天然エキス
100ｇ
¥2,906（¥1,066割引, 27%オフ）
→ 150名以上のレビュー
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マルトデキストリンが入っているのでGI＆カロリーがゼロではないかもしれませんが、多分ごく少量かと思います。
20余年アメリカで遺伝子治療＆幹細胞の研究者をやってきました。
特に遺伝病の間違った遺伝子をピンポイントで修復し、元に戻す技術開発です。
理学博士（Ph.D. ）
アメリカ生活で学んだアンチエイジングなど健康に関する知識をシェアしたいと思います。
巷の情報もご紹介、時にはブッた斬ったりしてしまうかもしれません。
またポイントなどの節約術や生活に便利なガジェット（スマホやアプリの紹介）も記事にしますので参考になれば嬉しいです。
皆さん、ご一緒に「究極のヘルシーライフ」を楽しみましょう♪
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